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Spannung während eines Interviews ist ein häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind, insbesondere wenn Sie die Gelegenheit schätzen. Moderate Spannung kann in eine positive Motivation umgewandelt werden, aber übermäßige Spannung kann Ihre Leistung beeinträchtigen. Hier sind einige Möglichkeiten, um mit Spannungen im Interview effektiv umzugehen:

1. Vor dem Inter view : Vor bere itung

1) Kenntnis des Interviewprozesses und des Inhalts

Verstehen Sie im Voraus die Form des Interviews (z. B. einseitig, Gruppen), die Schwerpunkte der Untersuchung (z. B. professionelle Kompetenz, logisches Denken, Widerstandsfähigkeit usw.) und die häufigen Interviewfragen.

Wenn es sich um eine Position in einer bestimmten Branche handelt, studieren Sie das Wissen und die Terminologie, die für diese Branche relevant sind.

2) Simulation Übungen

Führen Sie ein simuliertes Interview mit Freunden oder Familienmitgliedern durch, indem sie die Rolle des Interviewers übernehmen, häufig gestellte Fragen stellen und Ihre Antworten protokollieren.

Mit mehreren Übungen werden Sie sich allmählich mit Ihrem Ausdruck vertraut machen und Ihr Selbstbewusstsein stärken.

3) Vorbereitung von Materialien

Organisieren Sie Ihre persönlichen Lebenslauf, Portfolio, Kopien von Zertifikaten und andere Informationen im Voraus und stellen Sie sicher, dass der Inhalt klar und sauber ist.

Erstellen Sie eine kurze Selbstpräsentation (1 - 2 Minuten), in der Sie Ihre Stärken und Erfahrungen hervorheben, die mit der Position verbunden sind.

2.Ä nd ern Sie Ihre Einst ellung und redu zi eren Sie Ihre Angst

1) Spannung akzeptieren

Spannung ist normal und braucht nicht zu widerstehen. Sagen Sie sich: Das ist normal, ich kann damit umgehen.

Legen Sie Ihre Aufmerksamkeit von der Anspannung auf, wie Sie Ihre Fähigkeiten zeigen können.

2) Erstellen Sie eine positive Selbstimposition

Sag mir selbst: Ich bin fähig und bereit, dieses Interview zu meistern.

Erfolgreiche Erfahrungen aus der Vergangenheit zu betrachten und das Selbstbewusstsein zu stärken.

3. Vermeiden Sie übermäßige Fokussierung auf Ergebnisse

Sorgen Sie sich nicht zu sehr darüber, ob Sie ein Angebot bekommen, und konzentrieren Sie sich darauf, Sie zu zeigen, wie Sie wirklich sind.

Das Interview ist nur ein Teil des Prozesses, und Sie haben Ihr Bestes getan, um erfolgreich zu sein.

3. Im Inter view : Ents pann ung ste ch nik

1) Tiefe Atmung Anpassung Zustand

Atmen Sie vor dem Interview ein paar Mal tief. Einatmen Sie für 4 Sekunden, halten Sie den Atem für 4 Sekunden und ausatmen Sie für 6 Sekunden. Nach mehreren Wiederholungen wird es entspannt.

Wenn Sie sich während des Interviews nervös fühlen, können Sie eine Pause machen, um Ihre Emotionen auf diese Weise zu lindern.

2) Konzentriertes Zuhören

Wenn Sie sich einer Frage stellen, hören Sie zuerst genau zu, bevor Sie antworten, nicht zu beeilen, es auszudrücken.

Du kannst die Frage in Form einer Wiederholung bestätigen: Du meinst...? Dies spart Ihnen Zeit zum Nachdenken und ermöglicht dem Interviewer, Ihre Gedanken besser zu verstehen.

3. Verlangsamung und deutliche Ausdrucksweise

Bei Spannung kann die Geschwindigkeit der Rede beschleunigt werden, was zu Unklarheit führt. Verlangsamen Sie absichtlich die Geschwindigkeit und stellen Sie sicher, dass jeder Satz klar ausgesprochen wird.

Wenn ich das nicht mache, kann ich es zugeben: Ich muss mich noch einmal darüber nachdenken. Vermeiden Sie jedoch möglichst lange Schweigen.

4. Nach dem Inter view : Zusammen fassung und Re fle xion

(1) rechtzeitig wiederholen

Nach dem Interview, überprüfen Sie Ihre Leistung und dokumentieren Sie, wo Sie gut gemacht haben und wo Sie verbessern müssen.

Wenn es Bedauern gibt, können Sie es aufschreiben und in zukünftigen Interviews verbessern.

2) Rückmeldungen

Wenn Sie die Gelegenheit haben, fragen Sie den Interviewer nach Ratschlägen oder Kommentaren über Ihre eigene Leistung, das ist sehr hilfreich für Ihre zukünftige Entwicklung.

5. Lang f risti ge Verbesserung : Selbst ver tra uen auf ba uen

1) Mehr Übung

Kommunizieren Sie regelmäßig mit anderen und trainieren Sie Ihre sprachlichen Fähigkeiten und logischen Denkfähigkeiten.

Sie können an Organisationen wie Toastmasters teilnehmen, um Ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

2) Erfolgreiche Erfahrungen sammeln

Jedes Interview ist eine wertvolle Gelegenheit, um zu praktizieren und Ihnen zu helfen, unabhängig vom Ergebnis zu wachsen.

Mit zunehmender Anzahl werden Sie sich allmählich an die Interviewumgebung anpassen und sich entspannter fühlen.

6. Ein paar prakt ische Tri cks .

Anständig gekleidet: Ein wenig formelles Kleidung lässt Sie sich selbstbewusster fühlen.

Ankunft früh: Ankunft 15 bis 30 Minuten vor dem Interviewort, um zu vermeiden, dass die Eile erhöht wird.

Tragen Sie ein Glas Wasser: Wenn Sie möchten, können Sie eine Flasche Wasser mitnehmen, um eine Frage zu beantworten, um die Trocknung des Halses zu lindern.

Zusammenfassung

Spannung ist normal, aber der Schlüssel ist, wie man diese Emotion verwaltet und nutzt. Wenn Sie sich gut vorbereiten, Ihre Mentalität anpassen und Ihre Fähigkeiten beherrschen, können Sie sich im Interview natürlicher und selbstbewusster verhalten. Denken Sie daran, dass der Interviewer Ihre Fähigkeiten und Haltung mehr schätzt als Ihre Perfektion. Halten Sie einen entspannten Geist und zeigen Sie, was Sie wirklich sind, und Sie werden es gut machen!