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면접 중에 긴장하는 것은 많은 사람들이 직면하는 일반적인 문제이며, 특히 기회를 소중히 여기는 경우 더욱 그렇습니다.적당한 긴장은 긍정적 인 동기 부여로 전환 할 수 있지만 과도한 긴장은 성능에 영향을 미칠 수 있습니다.다음은 면접 긴장감에 효과적으로 대처할 수있는 몇 가지 방법입니다.

1.면접 전 : 준비하기

(1) 면접 과정과 내용에 익숙하다.

면 접 의 형태 (예를 들어 , 단 면 , 그룹), 조사 의 초 점 (예를 들어 , 전문 능력 , 논 리적 사고 , 응 응 력 능력 등) 및 일반적인 면 접 질문을 사 전에 이해 하십시오 .

특정 산업에 대한 직업이라면 해당 산업과 관련된 지식과 용어를 연구하십시오.

(2) 시뮬레이션 연습

친구 또는 가족과 함께 모의 인터뷰를 진행하여 면접관의 역할을 수행하고 자주 묻는 질문을하고 답변을 기록하십시오.

여러 번의 연습을 통해 점차적으로 자신의 표현에 익숙해지고 자신감을 높일 수 있습니다.

(3) 재료 준비

사전에 개인 이력서, 작품집, 인증서 사본 등 자료를 정리하고 내용이 뚜렷하고 깔끔하게 보장한다.

직 책 과 관련된 강 점 과 경험을 강조 하는 짧은 자기 소개 (1 - 2 분) 를 준비 하십시오 .

2.정신을 조정하고 불안을 줄이십시오.

(1) 긴장감을 받아들이다

긴장감은 정상이며 너무 저항 할 필요가 없습니다.스스로에게 말하십시오 : 그것은 정상이며 나는 그것을 처리 할 수 있습니다.

긴장감에서 자신의 능력을 보여주는 방법에주의를 돌리십시오.

2) 긍정적인 자기 암 시 (Pos itive Self - Sug estion)

스스로에게 말하십시오 : 나는이 인터뷰에 대처할 수 있고 준비가되어 있습니다.

과거의 성공적인 경험을 되돌아보고 자신감을 높입니다.

(3) 결과에 지나치게 집중하지 마십시오.

제안을받을 수 있는지 여부에 대해 지나치게 걱정하지 말고 진정한 자신을 보여주는 데 집중하십시오.

면접은 과정의 일부일 뿐이며, 당신이 최선을 다한 것은 성공입니다.

3.면접 중: 긴장을 풀기술

(1) 심호흡 상태 조정

면접이 시작되기 전에 몇 번 깊은 숨을 쉬십시오. 4 초 동안 숨을 내쉬고, 4 초 동안 숨을 참고, 6 초 동안 숨을 내쉬세요.몇 번 반복하면 편안함을 느낄 수 있습니다.

면접 중에 긴장감을 느낀다면 잠시 멈추고 이런 식으로 감정을 완화 할 수 있습니다.

(2) 질문에 집중해서 듣는 것

문제에 직면했을 때, 먼저 잘 듣고 나서 대답하고 서두르지 마십시오.

당신은 그것을 반복 하는 방법으로 질문을 확인할 수 있습니다 : 당신은 ... 를 의미합니까?이렇게하면 생각할 시간을 확보하고 면접관이 당신의 생각을보다 명확하게 이해할 수 있습니다.

(3) 말속도를 느리게 하고 명확하게 표현한다.

긴장할 때 말속도가 빨라지기 쉽고 표현이 불분명하게 된다.의도적으로 말속도를 늦추고 모든 말이 명확하게 말할 수 있도록 한다.

만약 껍질이 붙어있다면, 차분히 인정할수 있다: 이 문제는 나는 다시 생각해야 한다.그러나 긴 침묵을 피하려고 노력하십시오.

4.인터뷰 후 : 요약 및 반성

(1) 제때에 재개

면접이 끝난 후 자신의 성과를 회상하고 잘하고 개선해야 할 곳을 기록하십시오.

후회가 있다면, 그것을 적어 미래의 인터뷰에서 개선 할 수 있습니다.

(2) 피드백에 관심을 갖다

기회가 있다면 면접관에게 자신의 성과에 대한 조언이나 의견을 물어보십시오. 이것은 미래의 개발에 매우 도움이됩니다.

5.장기적인 승진 : 자신감을 구축하십시오.

(1) 표현 연습을 많이 하다.

정기적으로 다른 사람들과 의사 소통하고 자신의 언어 표현 능력과 논리적 사고 능력을 단련하십시오.

토 스트 마 스터 스 (국 제 강 연 회) 등 조직 에 참가 해 자신 감을 높 일 수 있다 .

(2) 성공적인 경험을 쌓기

모든 인터뷰는 결과가 무엇이든간에 성장하는 데 도움이되는 귀중한 연습 기회입니다.

횟수가 증가함에 따라 면접 환경에 점차 적응하고 더 편안해질 것입니다.

6.몇 가지 실용적인 팁

적절한 옷차림: 좀 더 공식적인 옷을 입는 것은 자신감을 느끼게합니다.

조기 도착 : 서두르는 긴장감을 증가시키지 않도록 15 분에서 30 분 일찍 면접 장소에 도착하십시오.

물 컵을 휴대하십시오 : 필요한 경우 물 한 병을 가져 와서 질문에 대답 할 때 적당히 한 모금 마시고 목구멍 건조를 완화 할 수 있습니다.

요약하다

긴장감은 정상적이지만, 중요한 것은 감정을 관리하고 활용하는 방법입니다.잘 준비하고, 사고 방식을 조정하고, 기술을 습득함으로써, 면접에서보다 자연스럽고 자신감을 가질 수 있습니다.면접관은 완벽함보다는 당신의 능력과 태도를 더 중요시한다는 것을 기억하십시오.편안한 마음을 유지하고 진정한 자신을 보여주십시오, 당신은 잘 할 것입니다!