xqkjg.com

Merasa gugup semasa temuduga adalah masalah biasa yang dihadapi oleh ramai orang, terutamanya apabila anda menghargai peluang. Ketegangan yang sederhana boleh diterjemahkan ke dalam motivasi yang positif, tetapi ketegangan yang berlebihan boleh menjejaskan prestasi anda. Berikut adalah beberapa cara yang berkesan untuk mengatasi ketegangan wawancara:

1. Sebelum Tem ud uga : Pers ediaan Se pen uhnya

(1) Mengenali proses dan kandungan temuduga

Memahami terlebih dahulu mengenai bentuk temuduga (seperti satu sisi, kumpulan), fokus penyelidikan (seperti kemahiran profesional, pemikiran logik, keupayaan untuk menyesuaikan diri, dan lain-lain), dan soalan temuduga biasa.

Jika kedudukan dalam industri tertentu, kajian pengetahuan dan istilah yang berkaitan dengan industri itu.

(2) Latihan simulasi

Buat temuduga simulasi dengan rakan atau ahli keluarga dan biarkan mereka bertindak sebagai penemu, bertanya soalan lazim dan merekodkan jawapan anda.

Melalui beberapa latihan, anda secara beransur-ansur akan mengenali cara anda mengekspresikan diri dan meningkatkan keyakinan diri.

(3) Menyediakan bahan-bahan

Menyusun resume, portfolio, salinan sijil dan bahan-bahan lain terlebih dahulu, dan memastikan kandungan yang jelas dan rapi.

Sediakan pengenalan diri yang ringkas (1-2 minit) yang menonjolkan kekuatan dan pengalaman anda yang berkaitan dengan jawatan.

2. Men yes ua ikan minda dan mengurangkan keb imbangan

(1) Menerima ketegangan

Ketegangan adalah perkara yang normal dan tidak perlu dihalang. Katakan pada diri sendiri: Ini normal, saya boleh menguruskannya.

Dialihkan perhatian daripada ketegangan kepada bagaimana untuk menunjukkan keupayaan anda.

(2) Membangunkan diri yang positif

Beritahu diri sendiri bahawa saya mampu dan bersedia untuk menghadapi temuduga ini.

Mengkaji semula pengalaman kejayaan masa lalu untuk meningkatkan keyakinan diri.

(3) Elakkan daripada terlalu memberi tumpuan kepada hasil

Jangan terlalu bimbang tentang tawaran, fokuskan diri anda kepada diri anda yang sebenar.

Temuduga hanya sebahagian daripada proses dan anda telah berusaha sebaik mungkin untuk berjaya.

3. Dalam Tem ud uga : Kem ah iran Rela ks asi

(1) Pernafasan dalam menyesuaikan keadaan

Bernafas dalam-dalam sebelum memulakan temuduga. Tarik nafas dalam selama 4 saat, tahan nafas selama 4 saat dan keluar selama 6 saat. Anda akan berasa lega selepas beberapa kali diulang.

Jika anda merasa gugup semasa temuduga, anda boleh berehat sedikit untuk melegakan emosi dengan cara ini.

(a) Menumpukan perhatian kepada soalan

Apabila ditanya soalan, dengar dengan teliti sebelum menjawab, jangan tergesa-gesa.

Anda boleh mengesahkan soalan dengan cara mengulangi: Apakah maksud anda...? Ini akan membantu anda meluangkan masa untuk berfikir dan juga membantu pewawancara memahami apa yang anda fikirkan.

(a) Perlahankan laju ucapan dan jelaskan

Apabila stres, laju ucapan boleh dipercepat, menyebabkan ketidakselesaan. Perlahankan percakapan anda dan pastikan setiap perkataan anda jelas.

Kalau nak buat, bolehlah saya akui, saya perlu fikirkan semula isu ini. Oleh itu, cubalah untuk mengelakkan pendiam yang lama.

4. Selepas tem ud uga : Ring kasan dan ref leksi

(a) Kembali pada masanya

Selepas temuduga, lihat semula prestasi anda dan rekodkan di mana anda telah melakukannya dengan baik dan di mana anda perlu memperbaiki.

Jika ada penyesalan, anda boleh menuliskannya dan memperbaiki dalam temu bual yang akan datang.

(2) memberi perhatian kepada maklum balas

Jika anda mempunyai peluang, meminta nasihat atau pendapat daripada penemu temuduga mengenai prestasi anda, ia akan sangat membantu untuk perkembangan masa depan anda.

5. P ening katan J angka Pan jang : Memb ina Ke yakinan Diri

(a) Banyakkan latihan untuk menyatakan

Berkomunikasi dengan orang lain secara teratur, melatih kemahiran bahasa dan pemikiran logik mereka.

Anda boleh mengambil bahagian dalam organisasi seperti Toastmasters (perhimpunan ucapan antarabangsa) untuk meningkatkan keyakinan diri.

(2) Mengumpul pengalaman yang berjaya

Setiap temuduga adalah peluang praktikal yang berharga untuk membantu anda berkembang, tidak kira apa hasilnya.

Apabila jumlah temuduga meningkat, anda akan beransur-ansur menyesuaikan diri dengan persekitaran temuduga dan menjadi lebih tenang.

6. Beberapa tips praktikal yang berguna

Pakaian yang sesuai: Pakaian yang lebih formal akan membuatkan anda berasa lebih percaya diri.

Datang lebih awal: Datang 15 hingga 30 minit lebih awal di lokasi temuduga untuk mengelakkan rasa terburu-buru.

Bawalah cawan air: Jika perlu, bawalah sebotol air dan sesegumkan dengan betul semasa menjawab soalan untuk melegakan kerongkong yang kering.

Ringkasan: Ringkasan

Ketegangan adalah normal, tetapi kunci adalah bagaimana untuk menguruskan dan memanfaatkan emosi ini. Dengan persediaan yang mencukupi, mentadbir dan menguasai kemahiran, anda boleh bertindak dengan lebih semula jadi dan yakin dalam temu bual. Ingatlah bahawa penemu temuduga lebih menghargai keupayaan dan sikap anda daripada kesempurnaan. Mengekalkan minda yang santai dan menunjukkan diri anda yang sebenar dan anda akan melakukannya dengan baik!