xqkjg.com

Röportaj sırasında gergin olmak, birçok insanın karşılaştığı ortak bir sorundur, özellikle de fırsatı değerlendirdiğinizde.ılımlı stres pozitif motivasyona dönüşebilir, ancak aşırı stres performansınızı etkileyebilir.İşte, röportaj gerginliğiyle etkili bir şekilde başa çıkmanın birkaç yolu:

1. Görüşme Öncesi: Tam Hazırlık

(1) Görüşme süreci ve içeriği aşina olmak

Görüşme biçimlerini (örneğin tek taraflı, gruplı), incelemenin odak noktalarını (örneğin profesyonel yetenekler, mantıksal düşünme, esneklik, vb.) ve yaygın görüşme sorularını önceden öğrenin.

Eğer belirli bir endüstri pozisyonu ise, bu endüstride ilgili bilgi ve terimleri araştırın.

(2) Simülasyon egzersizleri

Arkadaşlarınızla veya ailenizle bir simülasyon röportaj yapın, görüşmeci rolünü oynayın, sık sorulan sorular sorun ve cevaplarınızı kaydetin.

Birçok tatbikatla, ifade tarzınıza aşina olacaksınız ve özgüveninizi geliştireceksiniz.

(3) Malzemeleri hazırlamak

Özgeçmiş, portföy, sertifika kopyasını önceden düzenleyin ve içeriğin net ve temiz olduğundan emin olun.

Kısa bir tanıtım (1-2 dakika) hazırlayın, güçlü yönlerinizi ve pozisyonla ilgili deneyimlerinizi vurgulayın.

2. Zihni Düzenleyin ve Kaygıları Azaltın

(1) Gerginliği kabullenmek

Gerginlik normaldir, direnmeye gerek yoktur. Kendinize söyleyin: Bu normal, ben halledebilirim.

Dikkatinizi gerginlikten yeteneklerinizi nasıl göstereceğine kaydırın.

(2) Olumlu kendini göstermek

Kendime söyle: Bu röportaj için yeteneğim ve hazırlığım var.

Geçmişteki başarı deneyimlerini gözden geçirerek özgüveninizi arttırın.

(3) Sonuçlara aşırı odaklanmaktan kaçınmak

Bir teklif alabilecek mi diye fazla endişelenmeyin, dikkatinizi gerçek olduğunuzu göstermeye odaklayın.

Görüşme sürecin sadece bir parçasıdır ve en iyisini yaptığınızda başarılı olursunuz.

3. Görüşme sırasında: Rahatlama becerileri

(1) Derin nefes alma durumunu ayarlayın

Görüşmeye başlamadan önce birkaç derin nefes alın. 4 saniye nefes alın, 4 saniye nefes tutun ve 6 saniye nefes verin. Birkaç kez tekrarladıktan sonra rahatlarsınız.

Röportaj sırasında gergin hissediyorsanız, bu şekilde duygularınızı rahatlatmak için biraz duraklayabilirsiniz.

(2) Konuyu dinlemek için odaklanın

Soruyla karşı karşıya kalırken, önce dikkatlice dinleyin ve cevap verin, ifade etmek için acele etmeyin.

Soruyu tekrarlayarak doğrulayabilirsiniz: Ne demek istiyorsun...? Bu hem düşünme zaman kazandıracak hem de görüşme yapan kişinin ne düşündüğünüzü daha net bir şekilde anlayacaktır.

(3) Konuşma hızını yavaşlatın ve açıkça ifade edin

Gergin olduğunda konuşma hızını hızlandırır ve açıkça ifade edilmez hale gelir. Her cümlenin açıkça söylendiğinden emin olmak için yavaşlatın.

Eğer sıkıştıysanız, itiraf edebilirsiniz: Bu soruyu tekrar düşünmem gerekiyor. Uzun süreli sessizlikten kaçının.

4. Görüşme sonrası: Özetleme ve Yansımalar

(1) Zamanında geri dönüş

Görüşme bittikten sonra performansınızı gözden geçirin, hangi alanlarda iyi çalıştığınız ve hangi alanlarda iyileştirilmesi gerekenleri kaydedin.

Pişmanlık varsa, yazın ve gelecekteki görüşmelerde geliştirin.

(2) Geri Dönüşü Dikkat

Fırsat varsa, mülakatcıya performansınız hakkında öneriler veya fikirler sormak, gelecekteki gelişiminiz için çok yardımcı olacaktır.

5. Uzun Süreli Yükseltme: Güven Oluşturmak

(1) Daha fazla egzersiz yapın

Sık sık başkalarıyla iletişim kurmak, dil ve mantıksal düşünme yeteneklerini geliştirmek.

Toastmasters (Uluslararası Konuşma Toplantıları) gibi organizasyonlara katılmak ve özgüveninizi geliştirmek için.

(2) Başarılı Deneyim

Her görüşme, sonuç ne olursa olsun büyümenize yardımcı olacak değerli bir pratik fırsattır.

Sayı arttıkça, röportaj ortamına yavaş yavaş alışacaksınız ve daha rahat olacaksınız.

6. Bazı pratik ipuçları

Uygun Giyinme: Daha resmi bir kıyafet giymek kendinizi daha fazla kendinizden emin hissetmenizi sağlar.

Erken varış: Görüşme yerine 15 ila 30 dakika erken gelerek acele etmenin gerginliğinden kaçının.

Su bardağı taşıyabilirsiniz: Gerekirse, bir şişe su getirerek sorulara cevap verirken uygun bir yudum içerek boğaz kurumasını hafifletebilirsiniz.

Özetleme

Gerginlik normaldir, ancak bu duyguyu nasıl yöneteceğiniz ve kullanacağınız önemlidir. Yeterince hazırlık yaparak, zihniyetinizi ayarlayarak ve becerilerinizi geliştirerek, görüşmede daha doğal ve kendinizden emin olabilirsiniz. Unutmayın, görüşme yapanlar mükemmelliğinizden çok yeteneklerinizi ve tutumunuzu değerlendirir. Rahat bir zihni tutun ve gerçek kendinizi gösterin ve iyi bir iş yapacaksınız!